Pilates für den Beckenboden
für Frauen aller Altersgruppen und Fitnesslevel
Beschreibung
Pilates hilft dir dabei, Verspannungen im Rücken- und Beckenbereich zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern, Kraft aufzubauen und mehr Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, sowie die bewusste Verbindung von Atmung, Haltung und Bewegung. Gemeinsam integrieren wir den Beckenboden gezielt in das Training und stärken die tiefliegende Muskulatur.
Das erwartet dich:
✔ Kräftigungsübungen für den Beckenboden
✔ mehr Flexibilität und Balance
✔ gesteigertes Wohlbefinden und Körpergefühl
✔ verbesserte Körperhaltung
✔ Verbesserung der allgemeinen Fitness
Informationen
Termine:
Dienstag: 17:45 - 18:45 Uhr
Kursleitung:
Hebamme, sowie Beckenboden- und Pilatestrainerin
Kursgebühr:
Kosten: 8 x 60 Min 120 Euro
Sonstiges:
Für die Kursteilnahme sollte eine mögliche Geburt idealerweise mind. 16 Wochen zurückliegen.
Wenn du noch weitere Fragen zu dem Kurs hast, melde dich gerne unter: