Rückbildungsyoga
für Mütter nach der Geburt
Beschreibung
Rückbildungsyoga ergänzt deinen klassischen Rückbildungskurs und begleitet dich in der Zeit nach der Geburt dabei, wieder Kraft und Stabilität aufzubauen – und im neuen Alltag mit Baby bewusst zur Ruhe zu kommen. Du stärkst gezielt deinen Beckenboden, stabilisierst deine Körpermitte und unterstützt die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt. Achtsame Bewegung und Entspannungsimpulse helfen, Verspannungen zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Das erwartet dich:
✔ Sanfte Kräftigung des Beckenbodens
✔ Aufbau einer stabilen Rumpfmuskulatur
✔ Entspannung und Stressabbau
✔ Lösen von Verspannungen, z.B. durch Stillen und Tragen
✔ Achtsame Auszeit vom Mama-Alltag
Für alle frischgebackenen Mamas – begleitend oder im Anschluss an den Rückbildungskurs, auch wenn die Geburt schon etwas länger zurückliegt. Geeignet für alle Geburtsformen, auch nach einer Bauchgeburt. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Informationen
Termine:
Donnerstag: 18:30 - 19:30 Uhr
Kursleitung:
Pränatal- und Postnatal-Yogalehrerin
Kursgebühr:
89€ für 6x60min
Sonstiges:
Die Geburt sollte mind. 8 Wochen zurückliegen bzw. bei Kaiserschnitt 12 Wochen.
Im Familienzentrum gibt es die Möglichkeit, dass Partner:in oder Betreuungsperson es sich mit deinem Baby gemütlich machen. Stillpausen sind jederzeit möglich. So kannst du leichter loslassen und die Stunde genießen.
Wenn du noch weitere Fragen zu dem Kurs hast, melde dich gerne unter: