Belly&Fit - Schwanger-schaftsfitness & Beckenbodenworkouts
für Schwangere
Beschreibung
Ein ganzheitlicher Kurs mit Beckenboden-Workouts, Beckenmobilisation und Fitness in der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt.
Dieser kraftvolle Schwangerschaftskurs unterstützt dich dabei, deine körperliche Fitness gezielt zu stärken und dich aktiv sowie bewusst auf die Geburt vorzubereiten. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Workouts zur Beckenbodenkräftigung – sowohl präventiv als auch geburtsvorbereitend – ergänzt durch Beckenmobilisation und lockernde Übungen, die Beweglichkeit und Entspannung fördern.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem bewussten Wahrnehmen des Beckenbodens: Du lernst nicht nur, ihn gezielt zu aktivieren, sondern auch bewusst loszulassen und zu entspannen – eine essenzielle Fähigkeit für die Geburt. Ergänzend kräftigen wir Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur, um dich im Alltag und in der Schwangerschaft stabil und belastbar zu unterstützen.
Jede Einheit endet mit einer Entspannungs- und Stretchingsequenz, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Du kannst den Kurs während der gesamten Schwangerschaft belegen und wenn er dir gefällt Folgekurse bis zu deinem errechneten Termin buchen.
Informationen
Termine:
Freitag: 16:00 - 17:00 Uhr
Kursleitung:
Hebamme, Beckenbodentrainerin
Kursgebühr:
87€ für 6x60min
Sonstiges:
Erstattung bei Geburt: Liegt der errechnete Geburtstermin sehr nah an der letzten Kurseinheit und kommt dein Kind vor dem ET zur Welt, werden 50 % der Kosten für die versäumte(n) Kurseinheit(en) gegen Vorlage eines Geburtsnachweises erstattet. Dies gilt nicht bei Krankheit oder anderen Verhinderungsgründen.
Wenn du noch weitere Fragen zu dem Kurs hast, melde dich gerne unter: