Fitness in der Schwangerschaft Powerhouse prenatal
für Schwangere
Beschreibung
Der Kurs beinhaltet Übungen, die gezielt die Muskulatur von Beckenboden, Hüften, Bauch, Rücken und Beinen kräftigen, damit du als werdende Mama dein Baby kraftvoll und stabil durch die Schwangerschaft tragen und deinen Becken-boden optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Nach aktueller Studienlage kann ein kräftigendes Beckenboden-training die Kontinenz in der Schwangerschaft signifikant verbessern und vor größeren Damm-Verletzungen während der Geburt schützen.
Das erwartet dich:
✔ Wahrnehmung deines Beckenbodens
✔ Mischung aus Yoga, Fitness und Pilates
✔ mehr Flexibilität und Kraft
✔ gesteigertes Körpergefühl
✔ mentale und körperliche Vorbereitung auf die Geburt
✔ Individuelles Tempo – du bestimmst, was du machst
Informationen
Termine:
Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr
Kursleitung:
(Hebamme)
Kursgebühr:
87€ für 6x60min
Sonstiges:
Idealer Zeitraum: Ab 12.SSW bis Geburtstermin
Wenn du noch weitere Fragen zu dem Kurs hast, melde dich gerne unter: